トレーニングの後、ちゃんとリカバリーしていますか？ストレッチゾーンがいっぱいだったり 時間がなかったりするとついやらずに終わってしまうストレッチ。でも ちゃんとやらないと、やっぱり体に負担がかかるんですよね。小さな疲労が蓄積して故障につなが…
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